Bisiklete binmenin faydaları:

•01 Bisiklet sürmek zihinsel sağlığı iyileştirebilir. YMCA tarafından yapılan bir araştırma, fiziksel olarak aktif insanların, aktif olmayan insanlara göre %32 daha yüksek sağlık durumuna sahip olduğunu gösterdi. Bisiklete binme, ufkunuzu genişletmek için fiziksel egzersizi açık hava etkinlikleriyle birleştirir. Tek başına yolculuk yapabilirsin, bu da sana endişelerle ya da endişelerle başa çıkman için yeterli zaman tanır; sosyal çevrenizi zenginleştirmek için takım gezisine de katılabilirsiniz. Ön salonda bir saatlik rekorun sahibi Graeme Obree, hayatının büyük bölümünde depresyondan muzdaripti. Bize şunu söyledi: "Bisiklet sürmek "depresyondaki insanlara" yardımcı olabilir... ...Eğer bisiklete binmeseydim nereye gideceğimi bilemezdim.

• 02 bisiklete binmek etkili bir şekilde kilo verebilir. Etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız tüketilen kalorilerin tüketilen kalorilerden daha fazla olması gerekir. Bisiklete binmek daha fazla kalori yakar: Sürüşün yoğunluğuna ve sürücünün ağırlığına bağlı olarak saatte 400 ile 1.000 arasında. Elbette uyku kalitesi ve bisiklete ne kadar zaman ayırdığınız da bunu etkileyen faktörlerden biri.

•03 Bisiklete binmek kasları geliştirebilir. Bisiklete binmek sadece yağ yakmakla kalmaz aynı zamanda kasları da güçlendirir. Özellikle gluteus maximus, parapopliteus tendonus, kuadriseps ve baldır çevresi. Kas, yağdan daha incedir ve kas oranı yüksek olan kişiler, uzun süre otursalar bile daha fazla kalori yakarlar.

•04 İkinci kahvaltının tadını çıkarın. İşe bisikletle gitmeye karar verirseniz, gününüze suçsuz atıştırmalıklar eklemek için iyi bir bahaneniz olur. İşe gitmek için yarım saatlik bir araba yolculuğunun 200 ila 500 kalori yakması gerektiğinden, masanızda ikinci bir kahvaltının tadını çıkarmak için nedeniniz var.

•05 Kalp hastalığı ve kanser riskini azaltın Bisiklete binme, NHS (Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmet Sistemi) tarafından önerilen ve kalp hastalığı, kanser ve diğer önemli hastalık riskini azaltabilen egzersiz yöntemlerinden biridir. Glasgow Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma yeni kanıtlar ortaya koydu: Araştırmacılar beş yıl içinde 260.000'den fazla kişi üzerinde çalıştı ve işe bisikletle gitmenin kalp hastalığı veya kanser riskini yarı yarıya azaltabileceğini buldu. Kardiyovasküler ve Tıp Bilimleri Enstitüsü'nden Dr. Jason Gill şu yorumu yaptı: İşe giderken veya yolculuğun bir bölümünde bisiklete binmek, olumsuz sağlık sonuçları riskinde önemli bir azalmayla ilişkilidir.