Предности бициклизма:

•01 Бициклизам може побољшати ментално здравље. Студија ИМЦА показала је да физички активни људи имају 32% виши здравствени статус од неактивних људи. Бициклизам комбинује физичку вежбу са активностима на отвореном како бисте проширили своје видике. Можете се возити сами, дајући вам довољно времена да се носите са бригама или бригама; можете се придружити и тимској вожњи да бисте обогатили свој друштвени круг. Грем Обри, једносатни рекордер у предњој соби, патио је од депресије већину свог живота. Рекао нам је: „Излазак на вожњу бициклом може помоћи „људима са депресијом“... ...Да нисам возио бицикл, не бих знао где да идем.

• 02 јахање може ефикасно изгубити тежину. Ако желите ефикасно да смршате, унесене калорије морају бити веће од унесених калорија. Вожња бицикла сагорева више калорија: између 400 и 1.000 на сат, у зависности од интензитета вожње и тежине возача. Наравно, квалитет сна и колико времена проводите јахајући је такође један од фактора који на то утиче.

•03 јахање може изградити мишиће. Јахање не само да сагорева масти, већ и јача мишиће. Посебно глутеус макимус, парапоплитеус тендонус, квадрицепс и око листа. Мишићи су тањи од масти, а људи са већим односом мишића сагоревају више калорија чак и ако дуго седе.

•04 Уживајте у другом доручку. Ако одлучите да на посао идете бициклом, онда имате добар изговор да свом дану додате неке грицкалице без осећаја кривице. Зато што би пола сата вожње до посла требало да сагоре 200 до 500 калорија, тако да имате разлога да уживате у самозадовољном другом доручку за својим столом.

•05 Смањите ризик од срчаних обољења и рака Вожња бицикла је једна од метода вежбања које препоручује НХС (Национална здравствена служба Уједињеног Краљевства),а која може смањити ризик од срчаних болести и рака и других великих болести. Студија коју је спровео Универзитет у Глазгову показала је нове доказе: Истраживачи су проучавали више од 260.000 људи за пет година и открили да се ризик од срчаних обољења или рака ако се вози бициклом на посао може преполовити. Др Џејсон Гил са Института за кардиоваскуларне и медицинске науке је прокоментарисао: Вожња бициклом на путу до посла или на делу путовања је повезана са значајним смањењем ризика од штетних здравствених исхода.

Бике параметар: