Benefícios do ciclismo:

•01 Andar de bicicleta pode melhorar a saúde mental. Um estudo da YMCA mostrou que pessoas fisicamente ativas têm um estado de saúde 32% superior ao de pessoas inativas. O ciclismo combina exercício físico com atividades ao ar livre para ampliar seus horizontes. Você pode pedalar sozinho, dando-lhe tempo suficiente para lidar com preocupações ou preocupações; você também pode participar de um passeio em equipe para enriquecer seu círculo social. Graeme Obree, detentor do recorde de uma hora na sala da frente, sofreu de depressão durante a maior parte de sua vida. Ele nos disse: "Sair para andar de bicicleta pode ajudar" pessoas com depressão "... ...Se eu não andasse de bicicleta, não saberia para onde ir.

• 02 andar de bicicleta pode efetivamente perder peso. Se você deseja perder peso de forma eficaz, as calorias consumidas devem ser maiores que as calorias consumidas. Andar de bicicleta queima mais calorias: entre 400 e 1.000 por hora, dependendo da intensidade da pedalada e do peso do ciclista. Claro, a qualidade do sono e quanto tempo você passa pedalando também é um dos fatores que o afeta.

•03 andar de bicicleta pode construir músculos. Andar de bicicleta não só queima gordura, mas também fortalece os músculos. Principalmente o glúteo máximo, tendão parapoplíteo, quadríceps e ao redor da panturrilha. O músculo é mais fino que a gordura, e as pessoas com maior proporção muscular queimam mais calorias, mesmo que fiquem sentadas por muito tempo.

•04 Desfrute de um segundo café da manhã. Se decidir ir para o trabalho de bicicleta, então você tem uma boa desculpa para adicionar alguns lanches sem culpa ao seu dia. Porque uma viagem de meia hora até o trabalho deve queimar de 200 a 500 calorias, então você tem motivos para desfrutar de um segundo café da manhã presunçoso em sua mesa.

•05 Reduzir o risco de doenças cardíacas e cancro O ciclismo é um dos métodos de exercício recomendados pelo NHS (Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido),que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, cancro e outras doenças graves. Um estudo conduzido pela Universidade de Glasgow mostrou novas evidências: pesquisadores estudaram mais de 260 mil pessoas em cinco anos e descobriram que o risco de doenças cardíacas ou câncer ao ir de bicicleta para o trabalho pode ser reduzido pela metade. O Dr. Jason Gill, do Instituto de Ciências Cardiovasculares e Médicas, comentou: Andar de bicicleta no caminho para o trabalho ou parte da viagem está associado a uma redução significativa no risco de resultados adversos para a saúde.

Bicicleta parâmetro: