Fietsen voordelen:

•01 Fietsen kan de geestelijke gezondheid verbeteren. Uit een onderzoek van YMCA bleek dat fysiek actieve mensen een 32% hogere gezondheidsstatus hebben dan inactieve mensen. Fietsen combineert lichaamsbeweging met buitenactiviteiten om uw horizon te verbreden. Je kunt alleen rijden, waardoor je voldoende tijd hebt om met zorgen of zorgen om te gaan; je kunt ook deelnemen aan een teamrit om je sociale kring te verrijken. Graeme Obree, de recordhouder van één uur in de voorkamer, leed het grootste deel van zijn leven aan depressies. Hij vertelde ons: "Een fietstocht maken kan 'mensen met een depressie' helpen... ...Als ik niet zou fietsen, zou ik niet weten waar ik heen moest.

• 02 rijden kan effectief afvallen. Als je effectief wilt afvallen, moeten de verbruikte calorieën groter zijn dan de verbruikte calorieën. Fietsen verbrandt meer calorieën: tussen de 400 en 1.000 per uur, afhankelijk van de intensiteit van de rit en het gewicht van de berijder. Natuurlijk is de kwaliteit van de slaap en de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het rijden ook een van de factoren die hierop van invloed zijn.

•03 rijden kan spieren opbouwen. Fietsen verbrandt niet alleen vet, maar versterkt ook de spieren. Vooral de gluteus maximus, parapopliteus pees, quadriceps en rond de kuit. Spieren zijn dunner dan vet, en mensen met een hogere spierverhouding verbranden meer calorieën, zelfs als ze lange tijd zitten.

•04 Geniet van een tweede ontbijt. Als je besluit om met de fiets naar je werk te gaan, dan heb je een goed excuus om wat schuldvrije tussendoortjes aan je dag toe te voegen. Omdat een rit van een half uur naar je werk 200 tot 500 calorieën zou moeten verbranden, heb je dus reden om te genieten van een zelfvoldaan tweede ontbijt aan je bureau.

•05 Het risico op hartziekten en kanker verminderen Fietsen is een van de bewegingsmethoden die worden aanbevolen door de NHS (UK National Health Service System),die het risico op hartziekten, kanker en andere ernstige ziekten kan verminderen. Een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Glasgow toonde nieuw bewijs: onderzoekers bestudeerden in vijf jaar tijd meer dan 260.000 mensen en ontdekten dat het risico op hartziekten of kanker door naar het werk te fietsen met de helft kan worden verminderd. Dr. Jason Gill van het Institute of Cardiovascular and Medical Sciences merkte op: Fietsen op weg naar het werk of een deel van de reis wordt in verband gebracht met een significante vermindering van het risico op nadelige gevolgen voor de gezondheid.

Fiets parameter: