Vantaggi del ciclismo:

•01 Andare in bicicletta può migliorare la salute mentale. Uno studio condotto da YMCA ha dimostrato che le persone fisicamente attive hanno uno stato di salute superiore del 32% rispetto alle persone inattive. Il ciclismo unisce l'esercizio fisico alle attività all'aria aperta per ampliare i propri orizzonti. Puoi guidare da solo, dandoti abbastanza tempo per affrontare preoccupazioni o preoccupazioni; puoi anche partecipare a un giro in squadra per arricchire la tua cerchia sociale. Graeme Obree, detentore del record dell'ora nella stanza di fronte, ha sofferto di depressione per gran parte della sua vita. Ci ha detto: "Uscire per un giro in bicicletta può aiutare "le persone depresse"... ...Se non andassi in bicicletta, non saprei dove andare.

• 02 cavalcare può effettivamente perdere peso. Se vuoi perdere peso in modo efficace, le calorie consumate devono essere maggiori delle calorie consumate. Pedalando si bruciano più calorie: tra le 400 e le 1.000 all'ora, a seconda dell'intensità della pedalata e del peso del ciclista. Naturalmente, anche la qualità del sonno e il tempo trascorso in sella sono uno dei fattori che influiscono su questo.

•03 cavalcare può sviluppare i muscoli. Andare in bicicletta non solo brucia i grassi, ma rafforza anche i muscoli. Soprattutto il grande gluteo, il tendine parapopliteo, i quadricipiti e intorno al polpaccio. I muscoli sono più sottili del grasso e le persone con un rapporto muscolare più elevato bruciano più calorie anche se stanno sedute per molto tempo.

•04 Godetevi una seconda colazione. Se decidi di andare al lavoro in bicicletta, allora hai una buona scusa per aggiungere qualche spuntino senza sensi di colpa alla tua giornata. Perché mezz'ora di macchina per andare al lavoro dovrebbe bruciare dalle 200 alle 500 calorie, quindi hai motivo di goderti una seconda colazione compiaciuta alla tua scrivania.

•05 Ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro Andare in bicicletta è uno dei metodi di esercizio fisico raccomandati dal NHS (National Health Service System del Regno Unito),che può ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e altre malattie gravi. Uno studio condotto dall’Università di Glasgow ha mostrato nuove prove: i ricercatori hanno studiato più di 260.000 persone in cinque anni e hanno scoperto che il rischio di malattie cardiache o cancro andando al lavoro in bicicletta può essere ridotto della metà. Il dottor Jason Gill dell'Istituto di scienze mediche e cardiovascolari ha commentato: Andare in bicicletta al lavoro o parte del viaggio è associato a una significativa riduzione del rischio di esiti avversi per la salute.

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