Beneficios del ciclismo:

•01 El ciclismo puede mejorar la salud mental. Un estudio de la YMCA demostró que las personas físicamente activas tienen un estado de salud un 32% mejor que las personas inactivas. El ciclismo combina el ejercicio físico con actividades al aire libre para ampliar tus horizontes. Puedes viajar solo, lo que te da tiempo suficiente para lidiar con preocupaciones o preocupaciones; También puedes unirte a un viaje en equipo para enriquecer tu círculo social. Graeme Obree, poseedor del récord de una hora en la sala del frente, sufrió depresión la mayor parte de su vida. Nos dijo: "Salir a andar en bicicleta puede ayudar a las "personas con depresión"... ...Si no andara en bicicleta, no sabría adónde ir.

• 02 montar a caballo puede efectivamente perder peso. Si desea perder peso de manera efectiva, las calorías consumidas deben ser mayores que las calorías consumidas. El ciclismo quema más calorías: entre 400 y 1.000 por hora, dependiendo de la intensidad de la práctica y del peso del ciclista. Por supuesto, la calidad del sueño y el tiempo que pasas montando también es uno de los factores que influye.

•03 montar en bicicleta puede desarrollar músculos. Montar no sólo quema grasa, sino que también fortalece los músculos. Especialmente el glúteo mayor, tendón parapoplíteo, cuádriceps y alrededor de la pantorrilla. El músculo es más delgado que la grasa y las personas con una mayor proporción de músculos queman más calorías incluso si permanecen sentadas durante mucho tiempo.

•04 Disfrute de un segundo desayuno. Si decides ir al trabajo en bicicleta, entonces tienes una buena excusa para añadir a tu día algunos snacks sin culpa. Porque un viaje de media hora al trabajo debería quemar entre 200 y 500 calorías, por lo que tienes motivos para disfrutar de un segundo desayuno engreído en tu escritorio.

•05 Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer Andar en bicicleta es uno de los métodos de ejercicio recomendados por el NHS (Sistema Nacional de Servicios de Salud del Reino Unido),que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades importantes. Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow mostró nueva evidencia: los investigadores estudiaron a más de 260.000 personas en cinco años y descubrieron que el riesgo de enfermedades cardíacas o cáncer al ir al trabajo en bicicleta se puede reducir a la mitad. El Dr. Jason Gill, del Instituto de Ciencias Médicas y Cardiovasculares, comentó: Andar en bicicleta de camino al trabajo o parte del viaje se asocia con una reducción significativa en el riesgo de resultados adversos para la salud.